좋은꿈 참사랑 한의원 마들점

불면증

불면증의 기준은?

미국 정신과학회에서 출간한 불면증 진단 지침서에 따르면

1. 잠을 들때 까지 30분 이상 걸림

2. 하룻밤에 자다 깨다 하는일이 5번 이상

3. 이른 새벽 잠에서 깨어 다시 잠을 이루지 못함

이 중 한 개 이상의 증상을 1주일에 3일 이상 경험하고, 이런 증상들이 일상 생활에 심각한 지장을 준다면 불면증을 의심할 수 있습니다.

참사랑한의원은 성장부진, 성조숙증 치료에 대한 연구를 하고 있습니다.

신장체중검사 및 족압경 검사를 통하여 체형이상을 찾아내고, 추나 및 WST(성장추나)를 통한 체형교정으로 아이들의 성장 잠재력을 끌어냅니다.

또한 녹용이나 체질에 맞는 한약을 처방하여 성장을 촉진하고, 성조숙증 경향이 보일경우 이를 예방 및 치료합니다.

불면증의 자가진단 법

1. 잠에 들기까지 30분 이상 걸린다.

2. 차 소리나 텔레비전, 라디오 소리에 신경이 쓰여 잠을 잘 못잔다.

3. 잘 때 미열이나 속이 답답한 것을 느낀다.

4. 잠을 잘자기 위해서 노력을 한다

(운동을 힘들게 한다던지, 술을 마신다던지 등)

5. 자는 도중에 두세 차례 이상 잠을 깨고 다시 잠들기가 쉽지 않다.

6. 낮에 항상 졸리고 특히 점심 식후에는 정신이 없을 정도로 졸린다.

7. 항상 많은 꿈을 꾸고, 깨고 나서도 대개는 기억이 생생하다.

8. 잠자리에 누으면 정신이 또렷해진다.

9. 평소보다 훨씬 일찍 깨고(이른 새벽) 더이상 잠들기 어렵다.

10. 우울해서 만사가 귀찮다.

이중 3개이하에 해당될 경우 일시적인 불면증일 확률이 높습니다. 일시적인 불면증은 생활 습관을 교정하는 것만으로도 개선이 가능합니다.

5개 이상에 해당될 경우 불면증 치료가 필요한 상태입니다. 여러 원인을 살펴보고 치료해 나가야 합니다.

7개 이상에 해당될 경우 불면증이 매우 심각한 상태입니다. 의료진과 상담하여 빠른 치료를 받아야 합니다.

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